Retreat

วิธีช่วยให้คุณหยุดทานอาหารเนื่องจากความเครียด เมื่อต้องอยู่บ้าน โดย ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษา และการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น เราต่างกำลังปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตแบบนิวนอร์มอล กฎระเบียบที่ทำให้เราต้องอยู่แต่ในบ้าน ทำให้เราเปลี่ยนวิธีการติดต่อสื่อสาร การออกกำลังกาย การทำงาน และการกิน ความเปลี่ยนแปลงฉับพลันทั้งหมดเหล่านี้และความจำเป็นในการปรับตัวอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เรารู้สึกเครียดได้ ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษาและการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น จึงคิดว่าเป็นวาระอันดีที่จะได้พูดถึงความเครียดและวิธีการรับมือ คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ได้รู้ว่าความวิตกกังวลและความเครียดอาจแสดงให้เห็นผ่านรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นการรับประทานตามอารมณ์หรือการรับประทานเพราะความเครียด การรับประทานเพราะความเครียดคืออะไร การรับประทานเพราะความเครียดหรือการรับประทานตามอารมณ์ มีความหมายตามชื่อของมัน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อให้ลืมความรู้สึกเลวร้ายที่คุณกำลังเผชิญ โดยหวังว่าอาหารจะทำให้รู้สึกดีขึ้น บางครั้งมันคือการตัดสินใจอย่างมีสติ แต่บ่อยครั้งก็เป็นเพียงการตัดสินใจชั่ววูบเพื่อหวังจะจัดการกับอารมณ์ด้านลบที่คุณเองก็ไม่รู้ว่ามีต้นสายปลายเหตุจากอะไร ความเครียดและความเบื่อหน่ายอาจก่อให้เกิดการกินตามอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องอยู่กับบ้านและรายล้อมด้วยของกินตลอดทั้งวัน ทั้งนี้ ไม่ว่าคุณจะสั่งอาหารจานโปรดที่มีแคลอรีมากกว่ามื้ออาหารปกติของคุณ หรือทำอาหารเองที่บ้านด้วยเครื่องปรุงและส่วนประกอบที่มีอยู่จำกัด ก็เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่แตกต่างจากที่คุณคุ้นเคย  ความเครียดอาจก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือความเศร้า ดังนั้น อาหารที่มีประโยชน์จึงน่ารับประทานน้อยกว่าอาหารที่ถูกปาก อาหารถูกปากที่มีแคลอรีสูงจะกระตุ้นการหลั่งสารเคมีบางชนิดในสมองที่ทำให้รู้สึกดี แต่ก็ทำให้อยากกินอีก...

โรงแรมโตเกียวโดม อวดโฉมหลังรีโนเวทใหม่ เปิดประสบการณ์ความหรูหราใจกลางเมือง เดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวแลนด์มาร์กของโตเกียวได้อย่างง่ายดาย โรงแรมโตเกียวโดม (Tokyo Dome Hotel) เลขที่ 1-3-61 โคราคุ เขตบุงเกียว กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ภายใต้การนำของคุณฟูมิยูกิ มุนาคะตะ (Fumiyuki Munakata) ประธานและผู้จัดการทั่วไป คือที่พักอันแสนสะดวกสบายของนักเดินทาง เปิดให้บริการครั้งแรกในปี พ.ศ. 2543 และเพิ่งได้รับการปรับปรุงครั้งใหญ่เป็นครั้งแรก พร้อมเผยโฉมใหม่ในปีนี้ โดยไฮไลต์ของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้คือการเปิดตัวชั้นเอ็กเซกคิวทีฟ (Executive Floor) ตั้งแต่ชั้นที่ 39 ถึง 41 ซึ่งออกแบบมาเพื่อยกระดับประสบการณ์ของแขกผู้มีวิสัยทัศน์     ด้วยทำเลทองใจกลางเขตบุงเกียวซึ่งมีความสำคัญทางประวัติศาสตร์ โรงแรมโตเกียวโดมจึงพร้อมมอบประสบการณ์ทางวัฒนธรรมที่ดื่มด่ำให้กับแขกของโรงแรม โรงแรมโตเกียวโดมตั้งอยู่ใกล้สถานีรถไฟซุยโดบาชิและโคราคุเอ็น ซึ่งเส้นทางรถไฟหลายสายมาบรรจบกัน ทำให้เข้าถึงโครงข่ายรถไฟที่กว้างขวางครอบคลุมของกรุงโตเกียวได้อย่างไม่ยากเย็น...

โอเอซิสสปา​ พร้อมเปิดให้บริการอีกครั้ง   โอเอซิสสปามีความพร้อมในการเปิดให้บริการอีกครั้ง (หลังสถานการณ์ Covid-19 ) เริ่มคลี่คลาย ตั้งแต่วันที่ 4 มิถุนายน นี้ โดยมีมาตรการด้านความสะอาดและความปลอดภัยตามข้อบังคับของกระทรวงสาธารณสุขเพื่อให้ผู้รับบริการและผู้ให้บริการมีความมั่นใจ พบกับ มิติใหม่ของการทำสปา ที่โอเอซิสสปาสาขาใกล้บ้านคุณ ทั้ง กรุงเทพฯ, เชียงใหม่, ภูเก็ต และ พัทยา พร้อมทั้งรับโปรโมชั่นส่วนลดสุดพิเศษมากกว่า 50% เปิดให้บริการตั้งแต่ 10.00 น. – 21.00 น. ทุกวัน สอบถามหรือจองสปา โทร. +6622622122 www.oasisspa.net หรือทาง LINE: @oasisspa #oasisspaalwaysloveyou

" MAHAGANAPATI THE MUSICAL " กลับมาสร้างความยิ่งใหญ่อีกครั้งในเทศกาลคเณศจตุรถี และมหกรรมพิฆเนศศาสตร์ ครั้งที่ 2 ร่วมเฉลิมฉลองปีที่ 2 ของมหาคณปติคเณศจตุรถี ในธีมงาน The Musical ที่ผสานศิลปะการแสดงไทยและดนตรีนานาชาติ กับการแสดงสุดอลังการที่นำนักแสดง นักดนตรี และทีมงานกว่า 100 ชีวิต มาร่วมเฉลิมฉลองในวันสิริมงคลอันทรงคุณค่าทั้งทางด้านพิธีบูชาพระพิฆเนศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทั้งศาสตร์ไทยและอินเดียโบราณ พร้อมเปิดตัวงานศิลปะในรูปแบบของคชาปองถึง 4 คอลเลคชั่น ตั้งแต่วันที่ 26-30 กันยายน 2566 ณ ศูนย์การค้าฟอร์จูนทาวน์ พระราม9 การเฉลิมฉลองพิธีคเณศจตุรถี เทศกาลยิ่งใหญ่ที่สุดของการประกอบพิธีบูชาพระพิฆเนศ เชื่อกันว่าเป็นช่วงเวลาที่ท่านเสด็จลงมาเพื่อประทานพรและความสิริมงคลให้แก่ผู้บูชาในช่วงเวลานี้ของทุกปี พบกับพิธีกรรมเสริมดวง...

HBA Bangkok เผยโฉมผลงานดีไซน์สุดหรู ยกระดับการออกแบบที่สะท้อนเอกลักษณ์ของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เฮิร์ช เบดเนอร์ แอสโซซิเอทส์ (Hirsch Bedner and Associates) กรุงเทพ หรือ HBA Bangkok เผยโฉมโรงแรม Imperial Lexis Kuala Lumpur ประเทศมาเลเซีย โครงการแลนด์มาร์กใหม่ล่าสุดในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ที่กำลังจะเปิดประตูในเดือนเมษายนนี้ โดยก่อนหน้านั้น HBA Bangkok ได้เปิดตัวผลงานดีไซน์ล่าสุดอีก 2 โครงการใหญ่ในภูมิภาค ซึ่งได้แก่ Gran Meliá ในเวียดนามเมื่อเดือน กรกฎาคม 2023 ซึ่งถือเป็นครั้งแรกของเชนโรงแรมยักษ์ใหญ่...

Find people with high expectations and a low tolerance for excuses. They’ll have higher expectations for you than you have for yourself. Don’t flatter yourself that this has much to do with you –...

 5 เคล็ดลับรักษาหัวใจให้แข็งแรง เมื่ออายุเพิ่มขึ้น เรื่องโดย   นายแพทย์เคนท์ แอล แบรดลีย์ ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายสุขภาพและโภชนาการ เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น หัวใจ แม้จะเปรียบดูเหมือนเป็นอวัยวะขนาดเล็กเท่ากำปั้น แต่รู้หรือไม่ว่า หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดของร่างกายเรา ทำหน้าที่สำคัญในการทำให้เรามีทั้งชีวิตชีวาในทุกวัน ทุกนาที และทุกวินาที  แม้ว่าหน้าที่หลักของหัวใจในการสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังปอดและส่วนต่างๆของร่างกาย รวมถึงการขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากกระแสเลือดจะเป็นหัวใจหลักของการมีสุขภาวะที่ดีโดยรวม แต่หัวใจกลับเป็นอวัยวะที่อ่อนไหวบอบบางต่อสภาวการณ์หัวใจและหลอดเลือด อย่างโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ที่รู้กันดีว่าเป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกมากที่สุด ถึงกว่าประมาณ 17.9 ล้านคนต่อปี  ที่น่าตกใจยิ่งไปกว่านั้น จำนวนกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่ในเอเชีย โดยปัจจัยเรื่องอายุ เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของการนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด โดยมีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่บ่งชี้ว่า อัตราการป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มสูงขึ้นตามอายุที่มากขึ้น   ภาวะหัวใจล้มเหลวในกลุ่มประชากรผู้ใหญ่ของประเทศที่พัฒนาแล้ว เพิ่มสูงขึ้นจาก 1 เป็น 2...

เปิดแล้ว Grande Centre Point Surawong แลนด์มาร์คเหนือระดับแห่งใหม่ใจกลางย่านสุรวงศ์ พร้อมโชว์มาสค็อตสุดคิ้วท์ “น้องเมฆา!” ต้อนรับทุกท่าน เปิดตัวแล้ว! โรงแรมแกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ สุรวงศ์ กรุงเทพฯ โรงแรมระดับ 5 ดาว แลนด์มาร์คแห่งใหม่ใจกลางย่านสุรวงศ์ ที่ผสานการพักผ่อนอย่างเหนือระดับ พร้อมดื่มด่ำไปกับไลฟ์สไตล์คนกรุงที่เข้ากับวัฒนธรรมได้อย่างลงตัว โดดเด่นด้วยทำเลที่ตั้งในย่านศูนย์กลางธุรกิจและดีไซน์อันมีเอกลักษณ์ของโรงแรม ที่จะมาสร้างสีสันให้กับย่านสุรวงศ์มีความสวยงามและคึกคักขึ้นมาอีกครั้ง โดยในงานเปิดตัว โรงแรมแกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ สุรวงศ์ กรุงเทพฯ ได้รับเกียรติจาก คุณสุวรรณา พุทธประสาท ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร, คุณกิตติ วรบรรพต กรรมการผู้จัดการ...

แพทย์ศิริราช เผยสิ่งที่ควรปฏิบัติหากรู้ว่าตนเองนั้นเป็นโรคลมพิษ   “โรคลมพิษ” (Urticaria) ภัยใกล้ตัวที่เราทุกคนไม่ควรมองข้ามเพราะโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แม้จะเป็นโรคที่ไม่มีความร้ายแรงมากนัก แต่ก็สามารถสร้างความรำคาญใจให้กับผู้ป่วยค่อนข้างมาก ทั้งในด้านบุคลิกภาพ การทำงาน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าตนเองนั้นแพ้อะไร อีกทั้งด้วยการเปลี่ยนแปลงของสภาวะอากาศที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันในยุคปัจจุบัน ก็อาจเป็นอีกปัจจัยเร่งที่ทำให้เกิดความรุนแรงของ“โรคลมพิษ” ได้เช่นกัน ดังนั้นการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับโรคลมพิษอย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งที่คนไทยไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง เพราะโรคดังกล่าวอาจเกิดขึ้นกับคุณหรือคนใกล้ชิดก็เป็นได้ ศ. พญ. กนกวลัย กุลทนันทน์ ภาควิชาตจวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล กล่าวว่า เนื่องด้วยในวันที่ 1 ตุลาคม ของทุก ๆ ปี เป็นวันโรคลมพิษโลก โรงพยาบาลศิริราชจึงได้สานต่อจัดกิจกรรม “ศิริราชห่วงใย ชวนใส่ใจโรคลมพิษ ครั้งที่ 4” เพื่อสร้างความรู้ ความเข้าใจและตระหนักถึงความสำคัญของโรคลมพิษ ซึ่งถึงแม้จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็มีผลกระทบอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตของผู้ป่วย รวมไปถึงการเข้าถึงการบำบัดรักษาที่เหมาะสม ในงานนี้ผู้ป่วยจะได้มีโอกาสแลกเปลี่ยนเรียนรู้และประสบการณ์ในการรักษา...

ความต้องการทางโภชนาการสำหรับผู้หญิงในแต่ละช่วงอายุ โดย ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษาและการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลก เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น           เมื่ออยู่ในวัยเรียน เราอาจจะชอบรับประทานอาหารจำพวกพิซซ่า มันฝรั่งทอด และอาหารฟาสต์ฟู้ดโดยไม่ได้คำนึงถึงอะไรมาก แต่เมื่อเข้าสู่วัยเรียนระดับมหาวิทยาลัยเป็นต้นไป โภชนาการกลายเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญมากขึ้น           นี่คือคำแนะนำจาก ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษาและการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลก เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น เกี่ยวกับการปฏิบัติตนและสารอาหารหลักที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีตลอดช่วงอายุ 20 ปี ถึง 40 ปีขึ้นไป ช่วงอายุ 20 ปี           ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เมื่อคุณต้องเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นระหว่างการเดินทางไปโรงเรียน ทำงาน หรือมีกิจกรรมทางสังคม คุณมักจะลืมดื่มน้ำ ควรพกขวดน้ำขนาดใหญ่ติดตัวตลอดเวลาและตั้งเป้าว่าจะดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2...